El Instituto de la Mujer de Cuernavaca (IMC) realizó, con motivo del equinoccio de otoño, una clase especial de yoga como parte de sus acciones de prevención de las violencias, promoviendo el autocuidado, el reconocimiento de las emociones y el fortalecimiento de recursos personales.
Durante la práctica, las participantes realizaron ejercicios de respiración, movimiento y concentración, acompañados de una dinámica con hojas secas de árbol, en la que representaron aquello que desean agradecer y aquello que están listas para soltar. El ejercicio permitió hacer una pausa, reflexionar sobre lo vivido y reconocer la importancia de escuchar y atender las propias emociones.
La actividad también permitió abordar herramientas relacionadas con el establecimiento de límites, el reconocimiento de señales que pueden afectar el bienestar y la importancia de pedir apoyo cuando sea necesario, como parte de una estrategia de prevención.
Bajo la dirección de la Dra. Lorena Elizabeth Castillo Castillo, el IMC continúa acercando espacios que contribuyen al bienestar emocional de las mujeres y a la construcción de relaciones más saludables y una vida libre de violencias.
A veces, soltar también es una forma de cuidarnos y abrir espacio para nuestro bienestar.
